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饮水好处多

2009/12/9/09:19 来源:慧聪家电网

    每日饮水的最佳四个时期:

    第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。

    第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分。

    第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻。

    第四次:睡觉前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。

    一天需要八杯水

    1、提供身体所有生化活动必需的元素

    水的功能包括:

    输送养料保持输血控制体温

    润滑机能帮助消化排泄废物

    2、补充身体流失水分

    人体内水份随时随地从不同途径流失,所以必须补充以保持平衡。否则长期缺水会直接令尿液浓度增高,容易引起腾腾癌、肾结石、便秘、口腔异味和皮肤干燥等冷疾病

    喝水的六大好处

    1.维持细胞形态、促进新陈代谢

    2.调节血液和组织液的正常循环

    3.帮助排泄体内废弃物,清理肠胃

    4.产生饱足感、避免过量进食

    5.保持肌肤光泽、润滑

    6.散发热量、调节体温,保持体液酸碱与电解质平衡

    

    

    

    














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