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健康生活要趁“早” 早餐电器大汇集

2010/1/21/13:48 来源:pchome

    俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。营养专家指出,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。对于忙碌紧张的都市一族,一顿营养又可口的早餐,无疑是新的一天最好的开始。人们在繁忙的工作生活中,既要享受生活的乐趣,也要追求生活的品味和质量。

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    吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

    对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是,许多想减肥的人走入了误区,以为不吃早餐是减肥之道。

    早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

    同时,不吃早餐容易导致精力不集中,情绪低落、衰老、引发肠炎、罹患心血管疾病的机会加大、容易发胖等负面影响。

    虽然现在外面的早餐店面很多,但是食品卫生问题一直是困扰大众的问题。现在,请大家抛开“睡懒觉、来不及准备”等诸多不吃早餐的理由,早起半小时,在我们早餐小电器的帮助下,给自己做一顿营养而又健康的早餐吧。




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