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温补保暖为主 立冬饮食起居必备小家电

http://www.homea.hc360.com2011年11月10日14:07中关村在线

  今年的11月8日就是立冬节气了。按我国传统民间习惯立冬代表着冬季的开始。冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,今天笔者就是为大家介绍一下立冬后我们需要注意的养生习惯。


保暖温补为主 立冬饮食起居必备小家电
图片来源于互联网

    起居方面

    冬季在起居方面应注意早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。同时一定要注意保暖,衣着的过少过薄、室温过低等都极易感冒,造成身体的不适,反之也易造成身体免疫力下降。

    饮食方面

    立冬之后调整饮食增加热量是其中的方法之一,冬季时应注意温补,注意少食生冷,但也不宜燥热,适量吃一些热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等以避免维生素的缺乏。

    在冬季到来之时,笔者也为您推荐几款饮食起居必备的小家电产品,希望您无论是在身体上,还是生活起居上都可以让自己的身体更健康。俗话说“身体是革命的本钱”,有了好身体才能为自己的新生活打拼,在学业、事业上取得更好的成绩和成就。下面就来看看笔者为您推荐的冬季起居饮食必备小家电产品吧。

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