看电视如何不伤眼 赶快get这3三个小妙招

http://www.homea.hc360.com2020年02月26日19:25 来源:慧聪家电网T|T

    慧聪家电网:受疫情影响,在这个假期不少朋友足不出户,过上了宅人生活。即使现在已经复工的朋友也是办公室和家两点一线,减少了许多不必要的外出。因此,现在占据你娱乐时间最长的活动不是玩手机就是看电视了。不过电视虽然好看,大家还别忘了保护眼睛,今天给大家介绍三个小妙招,快来学学吧!

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    一、调整屏幕亮度

    日常中电视屏幕亮度太高容易造成眼部疲劳,所以保持一个较为适宜的亮度尤为重要。在正常的居室环境中,屏幕的色温在5500—6500,平均亮度在150cdm2以内,光线尽量保持柔和.

    二、保持适宜的距离

    眼和屏幕的距离要合适,观看距离既不要太远也不要太近。此外,还应该避免从侧面观看电视,即使是从侧面观看,视线与屏幕之间的夹角也不应该小于45度,更不能躺着或者侧着脸看电视,不正确的姿势除了伤眼还可能伤害颈椎等其他部位。

    三、避免疲劳用眼 遵循3个20法则

    医院医生建议,长时间用眼的人群,对眼睛的保护可遵循3个“20法则”,以此来放松双眼缓解视疲劳。法则很简单,即每隔20分钟让眼睛放松一下,眨眼20下,随后站在窗前朝20米以外看(并非一定是20米,但最好尽可能远眺),有条件还可以稍微活动一下。

    每隔20分钟休息,可以舒缓长时间单一姿势所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛;而眨眼20次以上,泪腺受到压力流出泪水,有助于缓解长时间注视引起的眼睛干涩;向远处眺望时,找一个具体的参照物,最好是绿色物体,有助于舒缓神经。

责任编辑:向爱玲

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